Цифровой век и зрение
Алиев Рустам Хасанович, офтальмолог-хирург неврологического Центра Кортекс
В цифровом веке жизнь почти каждого человека тесно связана с гаджетами и это неизбежно. Чтобы минимизировать вред экрана на глаза опытный окулист делится важными советами.
Как сохранить зрение в цифровом веке?
Освещение должно быть удовлетворительным. Допустим, если человек копается в телефоне ночью, то освещение в комнате должно быть включено, так как, если будет контраст между ярким экраном телефона и темной комнатой, глаза будут очень сильно напрягаться. Если человек работает за компьютером целый день, то экран компьютера должен быть расположен на расстоянии не меньше 30 сантиметров от глаз, он должен быть либо на уровне глаз, либо ниже глаз. Также человек должен обязательно сидеть на стуле со спинкой, то есть его спина не должна быть напряжена, спина при этом должна быть прямой, а плечи расслабленными. И самое главное - как бы он не защищался, хотя бы один раз в час человек должен отвлекаться на 10 - 15 минут, то есть менять род деятельности: прогуляться, выпить кофе или сделать гимнастику, допустим.
Какие продукты полезны для зрения?
Нельзя сказать, что именно какие-то определенные продукты нужно есть, чтобы у вас было отличное зрение. Допустим, та же самая теория о том, что морковка полезна для зрения. Действительно, морковь содержит очень много витамина А, но сколько бы вы ее ни съели и как часто вы бы ни питались морковью, это не улучшит ваше зрение. Нужно обязательно питаться правильно, то есть, чтобы в вашем рационе были все витамины, фрукты-овощи обязательно, белки были и углеводы.
Влияет ли плохое зрение на цветопередачу?
Конечно, влияет, потому что человек с плохим зрением не сможет уже так насыщенно оценить тон, насыщенность, яркость цвета, не сможет передать полностью. Особенно это касается тех цветов, у которых есть очень много оттенков, то есть есть очень, допустим, светло-зеленые или темно-зеленые цвета. Человек с плохим зрением не сможет так ярко отличать их.
